गर्मियों में नारियल पानी पीने का क्या है सही समय? फिर शरीर में नहीं होगी पानी की कमी
चिलचिलाती धूप का असर शरीर पर ना हो इसके लिए नारियल पानी पिया जाता है. लेकिन, नारियल पानी पीने के सही तरीके और समय के बारे में भी पता होना जरूरी है.
गर्मियों में नारियल के पानी की डिमांड काफी बढ़ जाती है. लोगों के लिए सीजन का ये जादूई ड्रिंक है. ऐसे लोग इसका यूज शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए करते हैं. धूप से शरीर को सुरक्षित और हाइड्रेटेड रखने के लिए इस ड्रिंक को बेस्ट मना जाता है. चुंकि ये एक नेचुरल स्पॉर्ट्स ड्रिंक भी माना जाता है. नारियल पानी में कैलोरी कम होता है, जिससे लोग गर्मियों में शरीर में पानी की कमी ना हो इसलिए नारियल पानी का सेवन करते हैं. लेकिन इसमें खास बात ये है कि इसके पीने का सही समय क्या है?
सुबह खाली पेट उठकर नारियल पानी पिया जाए तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होने में भी असर दिख सकता है. इसके अलावा, डिहाइड्रेशन और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत मिल जाती है. सुबह के समय नारियल पानी पिया जाए तो हार्टबर्न, एसिडिटी और मॉर्निंग सिकनेस दूर रहती है. वर्कआउट करने से पहले और बाद में भी नारियल पानी पिया जा सकता है. नारियल पानी हाइड्रेटिंग ड्रिंक है और शरीर को ऊर्जा देती है, ऐसे में इसे एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक की तरह वर्कआउट करने से पहले और वर्कआउट करने के बाद पिया जा सकता है.
दोपहर के समय नारियल पानी पिया जाए तो यह पाचन को दुरुस्त रखने का काम करता है. इससे डाइजेस्टिव प्रोब्लम्स दूर रहती हैं और खाना खाने के बाद पेट नहीं फूलता है. नारियल का पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है. अगर रात में सोने से पहले नारियल पानी पिया जाए तो इसकी सुगंध के साइकोलॉजिकल इफेक्ट्स व्यक्ति पर पड़ते हैं जिससे एंजाइटी कम होने में असर दिख सकता है. सोने से पहले नारियल पानी पीने पर तनाव दूर होता है. साथ ही, शरीर से गंदे टॉक्सिंस फ्लश होकर निकलने में मदद मिलती है.
